良い眠りを誘う〜お休み前に飲む豆乳飲料
昔は何時間でも眠れたのに、なかなか寝付けない。
忙しくて睡眠時間が足りない、眠りが浅い・・・。
なんていう悩みは感じてませんか？
パソコンやスマホを寝る直前まで見ていたり、
ストレスが溜まっていてなんか目が冴えて・・・、
不規則な生活のためにも、体内時計も狂いがちになっているのかも。
と、原因はそれぞれです。
私もかなりの冷え性で、手足が冷たくて眠れないなんていうこともありました。
ちょっと効きそうなもの、見つけました＾＾
マルサンアイさんの『やすらぐ豆乳飲料』
寝る前専用なんです。
眠れない時に、ホッとミルクを飲むといいって、
聞いてことはありませんか？
豆乳は、植物性のタンパク質なので、動物性に比べて低カロリーだから
助かりますよね〜。
＊こちらも人気です→植物の力で実感
豆乳には、大豆イソフラボンが入っていますから、女性の美しさの味方。
大豆レシチンは血管の内側についているコレステロールをとかして、
体外に排出するので、高血圧や糖尿病などの予防にもなるんです。
ビタミンEやビタミンB１、ビタミンB2が含まれているので、
美肌効果、血行促進、肩こり改善にも効果が！
（ここにもビタミン効果が＾＾）
人間の体に必要なミネラルもたっぷり。
そして、他にも４つの嬉しい成分が含まれています。
・心と体の安定には欠かせないセロトニンをサポートして、
気持ちを落ち着かせると言われるビタミンB6
・深い休息間を得られるように導いてくれるグリシン
・必須アミノ酸の一つで、しっかりと眠れるように働いてくれる
・ストレスに打ち勝つために必要な成分のギャバ
この成分たちがしっかり配合されています。
しかし、豆乳も飲みすぎるとホルモンバランスが崩れて
よくないとも言われていますね。
（１日、200〜400mlくらいの摂取が良いとされています）
一度にいっぱい飲んでも効き目が増えるってことではなく、
毎日飲み続けることで、健康にも美容にも効果が出てくるようです。
冬はホットで飲むと、しょうがのパワーも感じて体も
ホカホカして、理想の良い眠りにつけそうです＾＾z z z・・・
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